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#worldmentalhealthday

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Cath5rinaKT

#notjustsad
#iFightDepression
#mentalhealth
#worldmentalhealthday

seelischegesundheit.net/aktion

💚 Gestern endete die diesjährige Aktionswoche der seelischen Gesundheit.

Möge der Wissenstransfer in die Gesellschaft gelingen und zum Alltag werden sowie zur Entstigmatisierung beitragen.

Es ist wie mit Feiertagen und Festen.

Es ist schön, dass es sie gibt, das Leben sollte man aber jeden Tag feiern und sich um das friedvolle Miteinander kümmern.💚

Seelische Gesundheit geht uns 365 Tage im Jahr an, nicht nur in einer Woche!👆

Persönliches Fazit👉 :
Ich habe viele Organisationen kennen gelernt, die sich genau dafür einsetzen. Noch viel wichtiger und wertvoller war es, die Menschen und ihre Persönlichkeiten, die dahinterstehen kennen zu lernen.
Gleiches gilt für die interessierten Betroffenen, Angehörigen, Freunde/ Freundinnen, Arbeitsgeber:innen usw.

Danke für all das Engagement!👍 💚

Aktionsbündnis Seelische GesundheitWoche der Seelischen Gesundheit - Aktionsbündnis Seelische Gesundheit
Cath5rinaKT

#notjustsad
#iFightDepression
#mentalhealth
#worldmentalhealthday
#planetaryhealth
#Klimawandel
#climatechange
#Klimagefühle
#Klimaangst

2/2

dgppn.de/presse/pressemitteilu

"Auch auf individueller Ebene kann man so Stressfolgen vorbeugen: Je mehr Grün ein Mensch in der Stadt täglich um sich hat oder erlebt, desto besser sein Wohlbefinden. Es kann bereits einen Effekt haben, sich Pflanzen ins Büro zu stellen oder auf dem Weg zur Arbeit einen Umweg durch die nächste Parkanlage einzuplanen"
(Prof. Dr. Dr. Heike Tost, Zentralinstitut für Seelische Gesundheit, Mannheim, über Naturerleben und psychische Gesundheit)

Dabei gerät gerade das heilende (Stadt)Grün 🌳 durch Baumaßnahmen, Klimawandel und Trockenstress selbst massiv unter Druck.😥

Nehme mir vor in Frühjahr und Sommer wieder mehr dafür zu tun:

👉 UrbanGardening

👉 Stadtbäume pflegen

DGPPNPPP-RL: Aussetzen der Sanktionen schafft Raum für Reformen
Cath5rinaKT

#notjustsad
#iFightDepression
#mentalhealth
#worldmentalhealthday
#Zeitumstellung
#Schlaf
#Chronobiologie

2/2

ifado.de/de/chronotyp

Schon mal was gehört von🤔 :
"definitiver Abendtyp"
"moderater Abendtyp"
"neutraler Typ"
"moderater Morgentyp"
"definitiver Morgentyp"

Übersetzt sind das andere Bezeichnungen für Eulen🦉 und Lerchen🐦 ...

Nach der Erkenntnis über den eigenen Chronotypen 🙏 drücke ich euch die Daumen, dass...

... euer Chronotyp zu eurer Lebenswirklichkeit passt.

... ihr keine schulpflichtigen Kinder (mehr) habt oder ein späterer Schulstart möglich ist.

👉 unibas.ch/de/Aktuell/Uni-Nova/

... ihr eine:n gesundheitsbewusste:n Arbeitgeber:in habt.

👉 haufe.de/personal/haufe-person

Das ständige an seiner "inneren Uhr" Vorbeileben, kostet unnötig Ressourcen und kann Symptome vgl. psychischen Erkrankungen wie Depressionen, ADHS, usw. zu Tage förden.😟

www.ifado.deFragebogen zum Chronotyp - IfADoDer Fragebogen zum Chronotyp (D-MEQ) steht hier direkt zum Ausfüllen und als PDF bereit.
*
Cath5rinaKT

#notjustsad
#iFightDepression
#mentalhealth
#worldmentalhealthday
#Zeitumstellung
#Schlaf
#Chronobiologie

1/2
Ergänzung zu:
riffreporter.de/de/wissen/riff

Aha, wir kehren mit der Zeitumstellung am 30.10. wieder in die "richtige" Uhrzeit zurück...🤔
Was uns beim Wechsel in die Sommerzeit so durcheinander wirbelt, hat einen Extra-Begriff "sozialer Jetleg"🤔 ...und das, obwohl oder gerade, weil ich nicht fliege✈️

👉 Schlafprobleme sind auch ein Puzzleteil zur Entstehung und Verschlechterung von Depressionen.

👉 Depressionen durch Schlafstörungen vs. Schlafstörungen durch Depressionen. Beide Richtungen sind möglich.

Eine Frage nach Henne🐓 und Ei🥚 .

Fazit: Achtet auf erholsamen Schlaf!😴

RiffReporter · RiffReporter Podcast: Was passiert mit der inneren Uhr, wenn die Zeit umgestellt wird, Peter Spork?Von Karl Urban
Cath5rinaKT

#notjustsad
#iFightDepression
#mentalhealth
#worldmentalhealthday

Heute in die Unterlagen zur Nachbereitung des Workshops geschaut🤓:

Wow, das Team von AufeinanderAchten (jungagiert e.V.) hat sich richtig viel Mühe gemacht.
Daraus ein Medientipp:👉
Erste Hilfe für die Seele - Grundwissenpodcast
youtube.com/watch?v=ML9XmFMCiM

Sehr gut und anschaulich erklärt. Danke!🙏

min. 3:40 :
Selbst so ein sperriges Wort wie Vulnerabilitäts-Stress-Modell wird super erklärt.

min. 5:13:
Gefolgt vom Schwellen-Modell. Wann und was bringt das Fass zum Überlaufen?

min 10:00:
Zudem werden die häufigsten psychischen Erkrankungen anschaulich vermittelt.

Man kann es deshalb nicht oft genug sagen:
👉 Es kann jeden treffen!
👉 Es gibt keine Schuld-Frage zu klären.
👉 Jede:r kann etwas gegen Diskrimierung psychisch erkrankter Menschen tun.

Pflegt ein wertschätzendes Miteinander egal in welchem seeting (Freundschaften, Familie, Arbeitsplatz).🤝 💚

Dieses tolle Engagement sollte unterstützt werden:
aufeinanderachten.de/

YouTubeErste Hilfe für die Seele - GrundwissenpodcastVon Team AufeinanderAchten
Fortgeführter Thread
Cath5rinaKT

#notjustsad
#iFightDepression
#mentalhealth
#worldmentalhealthday

Erkenne ein Muster und bereite mich schrittweise auf die lang ersehnte Rückkehr in den Job vor.🤓
Informiere mich über :
💚psychologische Sicherheit
💚positive Fehlerkultur

Medientipps👉

seelischegesundheit.net/safety

gruenderplattform.de/unternehm

gesundheitskongresse.de/ipgk/2

Aktionsbündnis Seelische GesundheitSafety first! Was bedeutet psychologische Sicherheit und wie kann der Dreiklang aus Verletzlichkeit, Vertrauen und Verantwortung für Führungskräfte gelingen? - Aktionsbündnis Seelische Gesundheit
Scammo

Heute ist anscheinend #WorldMentalHealthDay deswegen ein kleiner reminder. Medito ist eine kostenlose App mit englischsprachigen Meditationen (von einer Stiftung). Ich persönlich nutze die ganz gerne um runterzukommen oder meine Gedanken zu ordnen.

meditofoundation.org/

Medito FoundationMedito Foundation - Building a more mindful worldMeditation and mindfulness can greatly improve mental wellbeing and can have a transformative effect on all of us as individuals and on society as a …
Adam Bishop

Was quite a busy day on #Mastodon yesterday - my toot about my mum looking for a home in the #Fediverse got lots of retoots and lots of lovely replies.

Reminded me that there's a world of kind, gentle and good-natured people out there wanting to help others, and that the social media and, well, the web in general, when done right, can be warm, cozy, positive, encouraging, forgiving, patient, open, helpful, and sharing.

Especially important to know this on #WorldMentalHealthDay !

🙏 thank you

*
Cath5rinaKT

#notjustsad
#iFightDepression
#mentalhealth
#worldmentalhealthday

Seelische Gesundheit ist Chefsache

Heute Vormittag bin ich hier unterwegs🤓 👉 :
dgaum.de/veranstaltungen/veran

Auch mein Job war mir lange eine sehr starke Stütze. Aber dann traten Veränderungen ein und/ oder der #workload nahm überhand. Mir gingen die #CopingStrategien aus. Ich war nicht mehr zur #Kompensation fähig. Der Weg zu meinem Pool an #Ressourcen versperrt. 🛑 🚧
Aktuell tappe ich aber noch im Halbdunklen. Ich analysiere noch.

#Depressionen haben multifaktorielle Auslöser und jede:r reagiert anders auf belastende Situationen. Keine:r ist deshalb weniger wert oder ein Schwächling.👆

#VulnerabilitätsStressModell
dorsch.hogrefe.com/stichwort/v

Ich wünsche mir jeden Tag mehr wieder arbeiten zu können und die Erkenntnisse in gute #Arbeitsbedingungen im Job und im #Ehrenamt einfließen zu lassen.💪

Für irgendwas müssen diese Krisen doch gut sein.🤔

www.dgaum.deSigleNewsDisplayVeranstaltungen - DGAUMDeutsche Gesellschaft für Arbeitsmedizin und Umweltmedizin - DGAUM
#Reframing
_insightscare

Comprehending the Importance of World Mental Health Day

The WFMH celebrates every year, on 10th October, World Mental Health Day as an awareness day. This activity of WFMH is to bring the spotlight on mental health problems across the world, to mobilize efforts for mental health, and to reduce stigma.

Read More: insightscare.com/comprehending

#Worldmentalhealthday #MentalHealth #healthcareinnovationmagazines #globalhealthcaremagazines #besthealthcaremagazines

Insights Care · Comprehending the Importance of World Mental Health DayThe WFMH celebrates every year, on 10th October, World Mental Health Day as an awareness day. The global mental health disorders has risen by more than 50% during the last three decades.
marcas

Là Slàinte-inntinn na Cruinne
#WorldMentalHealthDay

However you spent the day, I hope you found a moment for yourself.

I was diagnosed with chronic clinical depression in 2008 and clinical anxiety in 2015. I've had ups and downs since I was a teenager, but dark clouds don't last forever. If you're under them just now, it won't be forever.

Here's a song I wrote at my lowest. Singing it is still emotional, but affirms that brighter days did, and will come.

Take care.

youtube.com/watch?v=zukS1o-V4x

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