#14km unter und über Brücken und durch den schönen #Höltigbaum. #joggen #naturschutzgebiet #strava

"Japanisches Gehen": Fitness-Trend mit Wirkung

Ein neuer Fitness-Trend bringt gesundheitliche Vorteile mit minimaler Ausrüstung und bei geringem Zeitaufwand. Doch was ist mit all den anderen Trainingsmöglichkeiten?

https://www.heise.de/tp/features/Japanisches-Gehen-Fitness-Trend-mit-Wirkung-10447162.html?wt_mc=sm.red.ho.mastodon.mastodon.md_beitraege.md_beitraege&utm_source=mastodon

Coole Sache aber mehr Geschwindigkeit ist gerade nicht das Hauptziel aber wahrscheinlich ein kleiner Nebeneffekt, denn Fahrrad fahren soll eine gute Ergänzung zum joggen sein da dadurch verschiedene Muskelgruppen Trainkert werden die dann gemeinsam das Knie unterstützen.
#fahrrad #training #sport #sports #joggen #laufen #MondayMotivation #monday #montag

Frau: Soll ich #joggen gehen? Ich habe keine Lust.

Ich: Du kannst auch #kochen.

Frau zieht sich um und schickt mir nen Link zum Rezept.

https://www.europesays.com/de/185734/ Saarbrücken/Köln | Sport an heißen Sommertagen: Was ist beim Training wichtig? #BRCMJ #Deutschland #Fitness+ #Freizeit #Germany #Gesundheit #Hitze #Jahreszeiten #Joggen #Köln #Laufen #Lifestyle #NordrheinWestfalen #Ratgeber #Sport #ThemenpaketHitze #tmn8230 #Training #UserNeed:HelpMe

Guten Morgen #Essen! Am Aussichtspunkt mit einem Schauer zusammen ankommen kann man besser timen. #joggen #10km #strava

Schnelle #10km diesmal in #Essen. Da stört auch der #Regen nicht, wenn man einmal im #Krupp-Park laufen kann #joggen #strava

Schnell noch eine schnelle Runde laufen. #joggen #6km #stapelfeld #strava

Hatte ich berichtet, dass ich beim Steglitzer Volkslauf teilnahm? Ja, also das tat ich. Lief da die 6km, also quasi meine Trainingsdistanz. Ziel war: Ankommen. Bonus: vielleicht nicht Vorletzter werden.

Ich kam an
Und habe dann meine bisher BESTE, je getrackte, Zeit gelaufen.
Unglaubliche 5:59 pro Km. Ich hab mich so gefreut.

Im Stapelfelder Graben ist vom #Starkregen am Morgen kaum etwas angekommen, dafür steht das #Wasser noch auf den Straßen. #joggen #10km #strava

Spuren von Starkregen, auch im #Naturschutzgebiet #Höltigbaum. Dort heute die „kleine“ #12km Runde #joggen. #mva #müllverbrennungsanlage #strava

Über frisch gemähte Wege mit schweren Beinen nach dem Halbmarathon zum #Fitnesspark. #stapelfeld #joggen #feldmark #8km #traktor #mohn #strava

Neue Rekordzeit, beim letzten Mal waren es für 14km noch 1h29min und jetzt nurnoch 1h24min. 5min schneller ist schon super, ich denke das ergänzende Fahrrad fahren Ost dabei unterstützend gewesen.
#joggen #joggengehen #joggenanderquerne #joggenjetzt #sport #sports #training #laufen #saturday #SaturdayVibes #samstag

Mal wieder #Halbmarathon, in zweitbester Zeit, erstmals im #Naturschutzgebiet #Höltigbaum. Lang kam es mir vor, am Ende waren ein paar mehr Schleifen notwendig als gedacht. #21km #joggen #strava

Jeder dritte Laufschuh ist schlecht konstruiert. Fersensegment der Schuhsohlen bietet oft keine ausreichende Dämpfung. #Jogging #Laufschuh #Joggen #Sportschuh #Jogingschuh
https://www.scinexx.de/news/medizin/jeder-dritte-laufschuh-ist-schlecht-konstruiert/

#joggen lief heute sehr gut, habe meine Leistung vom letzten 14km Run steigern können und habe die letzte Zeit von 1.35min auf 1.29min minimieren können. Das Wetter hat zwar überhaupt nicht mit gemacht da es sehr windig war und regnerisch aber das Ziel war das entscheidende.
#joggenanderquerne #joggengehen #training #sport #sports #sunday #SundayVibes #sonntag #SilentSunday #laufen

Heute zur Laufanalyse gewesen in Jena im Laufladen. Sehr informativ gewesen! Meiner Ästhetik entsprechen meine neuen Schuhe zwar nicht ganz... aber wenn sie das Laufen angenehmer machen und meinen blauen Zeh nicht weiter schaden, let's go!

Ready für meinem #longrun morgen
#laufanalyse #laufen #joggen #newshoes #hyped